Mein Stoffwechsel-Test

Mein Stoffwechsel-Test

Ich führe meinen Stoffwechsel-Test regelmäßig in Dresden durch, das ist mein jährlicher TÜV.
Da bekomme ich konkrete Werte zum Stoffwechsel in der Zelle.
Im folgenden Post will auf eine zusätzlichen Test hinweisen.

http://www.meinstoffwechsel.com/stoffwechseltest/

Ich war mit meinem Stoffwechsel nicht zufrieden und wollte mehr über meinen Stoffwechsel wissen. Auf de web-Seite  Mein Stoffwechsel  gibt es einen Test, den ich machte. s.a:

http://www.meinstoffwechsel.com/stoffwechseltest/


Fazit:  Der Test brachte wichtige Informationen: Jetzt weiß ich es: Ich bin ein Eiweiß-Typ.
Leider fand ich dem Bericht keine Informationen über  den IZB-Stoffwechsel, also den Stoffwechsel in der Zelle. In dem Post Mein IZB-Stoffwechsel  sind die drei wesentliche Stoffwechseltypen im Innenraum der Zelle dargestellt. Auf diese Typen wird in dem allgemeinen Test nicht eingegangen. So muss ich weitersuchen und Zusammenhänge herausfinden

 Dann kommt folgendes Ergebnis:

So funktioniert der Stoffwechsel

Der Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt, ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im menschlichen Körper. Er sorgt im besten Falle dafür, dass Dein Körper alle Nährstoffe, die Du ihm mit der Ernährung zuführst, optimal umwandelt und verwertet.

Dein Körper benötigt jede Menge Energie, um all seine Funktionen aufrecht zu erhalten. Diese Energie führst Du ihm täglich in Form von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen zu. Im Verdauungsvorgang werden diese Nährstoffe in ihre Bestandteile zerlegt: Kohlenhydrate werden zu Einfachzuckern umgebaut, Eiweiß in Aminosäuren umgewandelt und aus den Fetten entstehen Fettsäuren und Glyceride.

Die Nährstoffe, die Du aufnimmst, müssen im Darmtrakt noch einmal auseinander genommen und neu zusammen gesetzt werden, damit sie überhaupt ins Blut gelangen können und von dort aus überall dahin im Körper, wo sie benötigt werden. Der Stoffwechsel ist also sehr viel mehr, als nur die Verdauung.

Die Blutbahnen sind die Wege, auf denen die Nährstoffe zu den Zellen weiter transportiertwerden. Der gesamte Vorgang ist Dein Stoffwechsel:

• die Nahrungsaufnahme
• das Zerlegen der Nahrung im Darm und
• der Transport über den Blutkreislauf in die Zellen.

Der Stoffwechsel bestimmt das Gewicht

Zu viel Hüftgold oder ein fieser Rettungsring sind ein sicheres Zeichen dafür, dass Dein Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten ist, denn ob und wie leicht oder schnell Du zu- oder abnimmst, das ist vor allem eine Frage des Stoffwechsels. Der ist natürlich von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich.

Auch die Abweichungen zwischen Frauen und Männern sind erheblich.

Dann sind hier die speziellen Testergebnisse:

Sie sind ein Eiweiß-Typ

Du bist der klassische Eiweiß-Typ. Ein paar Kalorien zu viel und schon setzt Du Hüftgold und einen Rettungsring an. Kohlehydratreiche Mahlzeiten hinterlassen bei Dir ein Völlegefühl, machen Dich aber nicht wirklich lange satt, sondern eher müde. Diese Speisen lassen Deinen Insulinspiegel schnell ansteigen, er fällt danach aber auch eben so schnell wieder ab.

Dein Stoffwechsel arbeitet ziemlich flott, deswegen hast Du eigentlich immer Hunger. Sport ist leider nicht so Dein Ding. Du kannst Dein Gewicht langfristig besser halten, indem Du Deine Ernährung auf Deinen Stoffwechsel-Typ einstellst.

Der Eiweiß-Anteil auf Deinem Speiseplan sollte höher sein als der Anteil an Kohlenhydraten. Greife vor allem zu sehr reichhaltigen Proteinen mit hohem Fettgehalt. Sie machen lange satt und sind zum Beispiel in Eiern, Rindfleisch und Milchprodukten enthalten. Iss am Besten zu jeder Mahlzeit eine Portion Proteine und wenn Du zwischendurch Hunger bekommst, lieber einen Joghurt als einen kohlehydratreichen Snack. Versuche zumindest gelegentlich, abends vollständig auf Kohlenhydrate zu verzichten. Für Dich gilt wie für alle anderen Stoffwechsel-Typen auch:

Höre auf Dein Körper-Gefühl und entscheide Dich für die Lebensmittel, nach deren Genuss Du Dich lange energiegeladen und wohl fühlst. Meide Speisen, die Dich schnell wieder hungrig machen oder Dein Wohlbefinden beeinträchtigen.

Der Anteil der in Deinem Speiseplan enthaltenen Nährstoffe sollte auf den Tag verteilt ungefähr so aussehen: 45 % Eiweiß, 35 % Kohlenhydrate, 20 % Fett.